"É só ter força de vontade..."

Será? A pessoa que não consegue se manter em uma dieta sente-se fracassada e sem força de vontade, como se ela fosse a única no mundo que não banca estar em restrição. A ideia da dieta é vendida como se fosse algo simples e natural: é só comer menos e se exercitar mais.

A teoria é linda, mas na prática não é isso que vemos. Fazer dieta pode te levar a ter pensamentos obsessivos sobre comida, culpa ao comer, compulsão alimentar, afastamento da vida social e até desenvolver transtornos alimentares. Será que é tão simples?

Você não é uma fracassada por não conseguir se manter na dieta. Não é falta de motivação ou preguiça. Os profissionais da saúde, a mídia e a indústria da dieta tentarão te convencer do contrário, mas não acredite!

Estar de dieta é deixar de lado o papel social, emocional e cultural da comida. É esquecer que não comemos apenas para nos mantermos vivos de corpo, mas também vivos de alma.

Para encontrar equilíbrio você não precisa fazer dieta. Escrito por: Julie Soihet - Nutricionista do TIME ILKA